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Avaliação de Embriologia

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Avaliação de Embriologia da UPAL - Primeira Parcial do Segundo Semestre

Complementación:

1
La unión del citoplasma de los espermatozoides se denomina:

2
La corona radiada está formada por las siguientes células:

3
El objetivo de la 1ra división meiotica es el siguientes:

4
La trisomia 21 o síndrome de dawn clinicamente se caracteriza por:

5
Los ovócitos durante la niñez hasta la puberdad pasan por un periodo denominado:

Salvador 464 Anos.

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Avaliação de Anatomia

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Avaliação de Anatomia da UPAL - Primeira Parcial do Segundo Semestre

01 – El tronco celiaco irriga los siguientes órganos, excepto:
a) Estomago
b) Páncreas
c) Vesicula biliar
d) Omendo mayor
e) Colon transverso
f) Omento menor

02 – Son colaterales de la arteria hepática propia:
a) A. gastroomental derecha
b) A. cística
c) A. gástrica derecha
d) A. pancreática inferior
e) A y B
f) B y C

03 – Encierre en un círculo el inciso correcto:
a) La a. mesenterica superior irriga el yeyuno íleon
b) La a. mesenterica superior irriga el páncreas
c) El tronco de las sigmoideas irriga el colon derecho
d) La a. mesenterica inferior irriga el colon ascendente
e) El estomago esta irrigado por la mesenterica inferior
f) Solo A y B
g) Solo A y D

04 – La a. mesenterica inferior irriga los órganos, excepto:
a) Colon ileopelvico
b) Recto (1/3) inferior
c) Colon transverso
d) Páncreas
e) Colon descendente
f) B y D

05 – La a. supra renal o capsular inferior es colateral de:
a) A. frenica
b) A. renal
c) Aorta abdominal
d) A y B

Margareth Menezes - Alegria da Cidade

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Aproveitar a véspera do feriado para colocar o estudo em dia.

Para relaxar um pouco, ela, a negona baiana (tinha que ser, eheh) que manda muito bem.

Ébano - É uma árvore do gênero Diospyros, da família das ebenáceas, sua característica está na coloração de sua madeira. Vivaldo Almeida também é cultura.

Dois anos!

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Avaliação de Biofísica

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Avaliação de Biofísica da UPAL - Primeira Parcial do Segundo Semestre

01 – En la era dominada el cuaternario aparecen las primeras formas de vida humana y la consecuencia la evolución del hombre?
a) V
b) F

02 – La teoría inflacionaria describe que el universo continuo en constante movimiento y evolución?
a) V
b) F

03 – La presencia de hidrogeno, helio, anhídrido carbónico y vapor de agua en la corteza terrestre, corresponde a:
a) Atmósfera terrestre actual
b) Atmósfera terrestre primitiva
c) Sistema solar
d) Todas
e) Ninguna

04 – Cuando un gen cambia, sin dejar de srguir siendo el mismo gen, pero con un carácter algo diferente, se llama:
a) Selección natural
b) Big Bang
c) Alelo
d) Mutaciones genéticas
e) Genética

05 – Que permite mantener la constancia del medio interno de su cuerpo:
a) Homeostasis
b) Reproducción
c) Irritabilidad
d) Complejidad
e) Organización

Un Beso

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A Evolução de Lara Croft em Tomb Raider

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Biting Elbows - Bad Motherfucker

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Clip muito fodástico da banda russa Biting Elbows com muita ação e violência em primeira pessoa. 

Apostila - Introdução a Bioquímica

Material utilizado na UPAL para exame de Introdução a Bioquímica, não está "essa coca-cola toda", mas, com o mesmo carinho que recebi estou disponibilizando.

O início da apostila está com algumas páginas fora de ordem, vou rever todo o conteúdo, reorganizar e assim que estiver pronto atualizarei a postagem.

Apostila Introdução a Bioquímica
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Avaliação de Introd a Bioquímica

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Avaliação de Introd a Bioquímica da UPAL - Primeira Parcial do Segundo Semestre

01 – En el ser humano el carbono está en una proporción de:
a) 50%
b) 8%
c) 20%
d) Todas
e) Ninguna

02 – Es un oligoelemento el:
a) Fe
b) F
c) Se
d) Todas
e) Ninguna

03 – El anabolismo usa:
a) Protones
b) Vitaminas
c) Energía
d) Todas
e) Ninguna

04 – Los ácidos nucleicos tienen como unidades estructurales a:
a) Aminoácidos
b) Nucleótidos
c) Ácidos grasos
d) Todos
e) Ninguno

05 – Los rayos X son un tipo de radiación:
a) Electromagnética
b) Alfa
c) Beta
d) Todas
e) Ninguna

Vídeo Aula - Embriologia

Uma série de aulas muito bem explicadas do prof. Vicente Moreira para a galera que está se batendo em embriologia em español. Assista a aula.

Embrio - Aula 1 - Eventos pré-fecundação


Embrio - Aula 2 - Fertilização


Embrio - Aula 3 - Segmentação e Implantação


Embrio - Aula 4 - Gastrulação


Embrio - Aulas 5 e 6 - Forma externa do embrião


Embrio - Aula 6 - Anexos Embrionários (âmnion e saco vitelínico)

O Rappa - Ile Aye

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Festival de Verão - Salvador



Branco, se você soubesse o valor que o preto tem.
Tu tomava um banho de piche, branco e, ficava preto também.
E não te ensino a minha malandragem.
Nem tão pouco minha filosofia, porquê?
Quem dá luz a cego é bengala branca em Santa Luzia.

Cura da AIDS

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Ainda não, mas, o tratamento precoce curou parcialmente 14 pacientes.


Depois da cura de uma criança, 14 adultos conseguiram uma cura parcial após serem infectados com o HIV, o vírus causador da Aids. Para isso, eles precisaram tratar a doença em seus primeiros estágios, entre 35 dias a 10 semanas após a infecção.

A taxa de cura, no entanto, ainda é pequena, mas é um passo adiante nas pesquisas para a cura da doença. Foram 70 pessoas a realizarem o tratamento, mas apenas os 14 conseguiram parar de tomar os medicamentos após três anos sem sofrer uma recaída.

Todos os participantes pararam seu tratamento por diversas razões. Alguns por opção, outros trocaram de remédios. A maioria sofreu recaída, menos estes 14 (quatro mulheres e 10 homens), que estão há sete anos sem tomar os remédios e conseguem viver sem a medicação antirretroviral.

A pesquisa da unidade de regulação de infecções retrovirais do Instituto Pasteur, em Paris, comandada pelo doutor Asier Sáez-Cirión mostra que os 'curados' ainda exibem traços do vírus em seu organismo. Entretanto, os níveis são baixos a ponto de seus próprios sistemas imunológicos conseguirem lidar com a infecção.

Sáez-Cirión avisa que o tratamento precoce não funciona para todos, mas que uma intervenção realizada pouco tempo após a infecção é importante. "Há três benefícios no tratamento precoce: Ele limita a reserva de vírus persistente, limita a diversidade do vírus e preserva a resposta imune ao vírus para mantê-lo sob controle", afirma ao New Scientist.

Segundo Andrew Ball, conselheiro de estratégia da Organização Mundial da Saúde contra o HIV, "o grande desafio é identificar as pessoas em estágio inicial de infecção". Segundo ele, muitos ainda não querem realizar o teste devido aos estigmas e discriminação envolvidos na Aids. "Há bons motivos para fazer o teste cedo e os últimos resultados podem encorajar isso", ele indica.

Fonte: Vários sites confiáveis possuem a mesma matéria.

Blástula


A Organogênese é o processo de desenvolvimento do embrião que possui cinco etapas:

Segmentação;
Mórula;
Blástula;
Gastrulação;
Neurulação.

A blástula é o segundo estado de desenvolvimento do embrião dos animais, chamada de blastocisto em mamíferos, é nesta fase que ocorre a nidação.

Aplicando todo seu vasto conhecimento no assunto, identifique: Resposta no comentário.

(   ) Estroma del endometrio
(   ) Sinusoide materno
(   ) Lagunas trofoblásticas
(   ) Sincitiotrofoblasto
(   ) Citotrofoblasto
(   ) Vellosidades primarias
(   ) Cavidad amniótica
(   ) Cavidad exocelómica (saco vitelino primario)
(   ) Celoma extraembrionario
(   ) Epiblasto
(   ) Hipoblasto

Spammers, Eles Sempre Existiram.

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Como era o trabalho de um spammer antes da internet.

Velocidade da Energia Elética

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Momento besteirol para relaxar um pouco. Veja a experiência para testar a velocidade da energia elétrica  basta alguns amigos, uma cerca elétrica, material isolante e pronto.

Financiamento de Faculdades

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A matéria não seria a mesma sem a presença deeeeeeeele, o irmão que mais amo, prof. Kbçaaa (para os íntimos) AÊÊÊÊ! Pois é, tem que manter o respeito, se um aluno chamar de prof. Kbça dá zero pra ele.

Pelo vídeo o cara conseguiu demonstrar todo seu conhecimento e toda sua desenvoltura na sala de aula tomando toda a atenção dos alunos mesmo com todo aparato jornalístico na sala. Kkk. Sem sacanagem, o cara é bom, quando eu crescer quero ser igual a ele.

Avaliação de Embriologia

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Avaliação de Embriologia da UPAL - Primeira Parcial do Segundo Semestre

01 – El ovario antes de producir la expulsión del ovocito presenta un abultamiento que se llama:
a) Coagulo de fibrina
b) Granulosa
c) Estigma
d) Cúmulo ooforo
e) Ninguno

02 – Algunas células del cúmulo ooforo se organizan alrededor de la zona pelúcida cuando el ovocito es expulsado y se denomina:
a) Teca interna
b) Tece externa
c) Corona radiada
d) Fimbrias
e) Ninguno

03 – El cuerpo luteo se forma por influencia de:
a) LH
b) FSH
c) GnRH
d) Todos
e) Ninguno

04 – El proceso de reducción del número de cromosomas se denomina:
a) Mitosis
b) Citodiferenciación
c) Duplicación de ADN
d) Meiosis
e) Todos

05 – La formación del segundo cuerpo polar se da:
a) Después de la 1ᵃ división meiotica
b) Después de la 2ᵃ división meiotica
c) Antes de la 2ᵃ división meiotica
d) Ninguno

Mudança de Conceito

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A frase "você bate como uma garotinha" nunca será a mesma para mim depois disso.

Avaliação de Citologa y Genética

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Avaliação de Citología y Genética da UPAL - Primeira Parcial do primeiro Semestre

01 – La palabra citología viene del griego kitos que quiere dicir:
a) Sáculo
b) Cavidad
c) Cisterna
d) Esfera

02 – Los heterótrofos se observa en que reino:
a) Hongos
b) Animal
c) Vegetal
d) A y B
e) A y C

03 – El citoplasma de las eucariotas tienen un citoesqueleto que incluye o está formado por, excepto:
a) Microtubulos
b) Filamentos de actina
c) Filamentos de miosina
d) Filamentos intermédios

04 – El ojo humano tiene o poder de resolución de:
a) 10 micrómetros
b) 100 micrómetros
c) 1000 micrómetros
d) 100 manómetros

05 – Los oligoelementos son, excepto:
a) Hierro
b) Magnesio
c) Cobre
d) Amonio
e) Níquel

K-Maro - Sous L'oeil De Lange

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Sim, mãe!

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Um vídeo que serve para clarear a mente da gurizada com relação a álcool e direção.

Voltando de uma balada...

Revista Veja - Cérebro

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Download somente da matéria em destaque: Cérebro, a mente ao vivo e em cores.

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Cremesp - Especial Medicina na Bolívia

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O Conselho Regional de Medicina do Estado de São Paulo publicou em sua revista uma matéria especial falando sobre as escolas, estudantes, opiniões, tudo abordando o assunto: Medicina na Bolívia. Foram 11 páginas de uma matéria muito interessante com o título: Escolas precárias iludem 20 mil brasileiros

Leia abaixo a íntegra.

ESPECIAL BOLÍVIA

Escolas precárias iludem 20 mil brasileiros

Os 20 mil alunos – número que cresce anualmente – estudam Medicina em faculdades particulares da Bolívia. Falta de locais para o ensino da prática médica, docentes sem preparo e vagas ilimitadas, sem qualquer processo seletivo, formam um cenário preocupante.

Santa Cruz de la Sierra, Bolívia. Pela manhã, milhares de estudantes brasileiros preparam-se para as aulas em alguma das cinco faculdades privadas de Medicina da cidade. A mesma cena se repete em Cochabamba e, em menor grau, em La Paz, Cobija, Oruro, Potosi e Sucre. São jovens e adultos cujo sonho de ser médico encontram nos preços irrisórios e nas vagas ilimitadas, sem vestibular, um caminho fácil para o diploma, mas que não garante uma formação adequada. A falta de ensino prático e muitos professores sem a habilitação necessária são problemas graves que repercutem no Brasil. Praticamente todos os estudantes querem voltar e exercer a profissão aqui.

O que fazer para que egressos sem o preparo  adequado entrem no mercado de trabalho? A posição do Conselho Regional de Medicina do Estado de São Paulo (Cremesp) é clara: apoiar o Revalida (Exame Nacional de Revalidação de Diplomas Médicos Expedidos por Instituições de Educação Superior Estrangeiras). Entretanto, rumores a favor da flexibilização dessa prova  – com o objetivo de preencher vagas de médicos em lugares longínquos – adicionam mais combustível ao debate.

Ressalte-se que a preocupação do Cremesp com a qualidade do ensino não se restringe aos egressos de escolas estrangeiras, mas também aos das faculdades de Medicina brasileiras. Para isso, defende uma avaliação nacional dos recém-formados no Brasil. Dando o exemplo, tornou obrigatório, a partir deste ano, o Exame do Cremesp no Estado de S. Paulo. Portanto, a exigência de uma melhor formação vale para todos os médicos que queiram trabalhar no Brasil, sejam procedentes de escolas brasileiras, da Bolívia, ou de qualquer outro país. “O que está em jogo é a saúde da população”, esclarece o presidente do Cremesp, Renato Azevedo. Com essa preocupação, a Ser Médico foi até Santa Cruz de la Sierra e Cochabamba, na Bolívia, conferir o ensino médico naquele país. Leia a reportagem especial nas próximas páginas.

”Quer estudar Medicina na Bolívia e não sabe por onde iniciar? Aqui estamos para lhe ajudar”. “Faça Medicina sem vestibular. Inscreva-se agora mesmo em nosso site”. “Seu diploma validado, agora você pode”. “A hora de ser médico chegou!”

Assim começa o caminho para estudar na Bolívia. Na internet, inúmeras agências que se denominam de intercâmbio ou de assessoria seduzem jovens e adultos. As baixas mensalidades e o custo de vida irrisório, aliados à ausência de vestibular, são os principais chamarizes.

Atraídos pelas facilidades, milhares de brasileiros de todas as idades chegam, anualmente, à Bolívia, para estudar em escolas médicas particulares. O preço delas é, em média, de US$ 130 a US$150 (entre R$ 270 e R$ 312, conforme o câmbio de novembro último). Apenas duas cobram cerca de US$ 300. É possível gastar – entre escola, habitação, alimentação, transporte e lazer – cerca de R$ 1,5 mil por mês.

“É muito mais barato aqui. A mensalidade da escola fica em, aproximadamente, R$ 300. Além disso, tem aluguel e alimentação. Quase não uso transporte porque moro perto da faculdade. No total, gasto R$ 1,4 mil, por mês, incluindo um pouquinho para o lazer”, conta Kelly de Vasconcelos, de 23 anos, que juntamente com o marido, Antero Vieira, estuda na Universidad Privada Franz Tamayo (Unifranz)/unidade de Santa Cruz de la Sierra.

Com 1,76 milhão de habitantes, Santa Cruz é o destino preferido dos brasileiros. Maior e mais populosa cidade da Bolívia, é considerada o motor econômico do país. Tem cinco universidades particulares com cursos de Medicina: Unifranz, Universidad de Aquino Bolívia (Udabol), Universidad Católica Boliviana (Católica), Universidad Cristiana Boliviana (Ucebol) e Universidad Nacional Ecológica (UNE, mais conhecida como Ecológica), além de uma estatal, a Universidad Autónoma Gabriel René Moreno. As públicas têm pouquíssimos estudantes brasileiros, em geral não mais que 20.

O número de brasileiros é tão alto nas escolas privadas que em algumas parece que se está no Brasil, tal a quantidade de pessoas falando português. As universidades, contudo, resistem em dar as cifras exatas. Dados fornecidos pelo cônsul-geral do Brasil, naquela cidade, Colbert Soares Pinto Jr., indicam que há, em Santa Cruz, pelo menos 10 mil alunos brasileiros de Medicina, assim divididos: Udabol (5 mil), Ucebol (3,1 mil), Católica (400), Unifranz (400) e Ecológica (1 mil).

Esse número cresce a cada ano, segundo Soares. “Em 2010, calculávamos, em Santa Cruz, 5 mil estudantes brasileiros. No ano passado, eram cerca de 7 mil e, este ano, subiu para 10 mil, aproximadamente”. Apenas na Udabol, no primeiro semestre de 2012, entraram 1,5 mil novos estudantes brasileiros, informou um funcionário dessa universidade, que não quis se identificar.

Em Cochabamba, estudam, de acordo com o cônsul-geral brasileiro naquela cidade, Fernando Vidal, pelo menos 7 mil brasileiros. Os dados foram repassados a ele pelo Banco do Brasil na Bolívia, que fez uma pesquisa para verificar a viabilidade de instalar uma agência local. O estudo revelou que os estudantes brasileiros estão assim divididos naquela cidade: Universidad del Valle (Univalle) – 1,5 mil; Universidad Privada Aberta Latinoamericana (Upal) – 2 mil; Unifranz/Cochabamba – 2 mil; Udabol/Cochabamba – 500; Universidad Técnica Privada Cosmos (Unitepc) – 1 mil.

Em La Paz, capital boliviana, o consulado-geral brasileiro local estima o número de brasileiros que estudam Medicina em cerca de 600. Na cidade de Cobija, na fronteira com o Acre, estudam mais 1 mil alunos. Em Oruro, Potosi e Sucre também há brasileiros em escolas médicas particulares, mas o número é bem menor que nas demais.

Avaliação de Citologia y Genética

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Avaliação de Citología y Genética da UPAL - Primeira Parcial do primeiro Semestre

01 – Células fotosintetizadora eucariota, ejemplo:
a) Shingella
b) Entamoeba H.
c) E. Coli
d) Chamydomonas

02 – Las procariotas tienen flagelos conocidos como:
a) Undulipodios
b) Centrosoma
c) Flagelina
d) Axonema

03 – La macropinocitis y la fagocitosis es inhibida por una sustancia llamada:
a) Ácido hialurónico
b) Citocalasina B
c) ADN múltiple
d) Proteasa

04 – El ectoplasma se caracteriza por tener las siguientes características, excepto:
a) Menos denso
b) Carece de gránulos
c) Mayor densidad
d) Presenta iones de Ca y Mg

05 – En la difusión simple las partículas deben ser, excepto:
a) Sin consumo de energía
b) De menos concentración a mayor concentración
c) Apolares
d) Tamaño pequeño

Evite Ataques

Matéria do Olhar Digital

Conselho, desative o Java que roda no seu navegador de internet. O plugin do Java se transformou num grande problema - várias vulnerabilidades vêm sendo detectadas e até o departamento de segurança interna dos Estados Unidos - Homeland Security Agency - recomendou que o Java não fosse usado pelo governo e por empresas norte-americanas. O problema é que o Java se tornou alvo fácil para bandidos virtuais, que usam as brechas de segurança para rodar aplicativos maliciosos nos computadores. A Apple, por exemplo, começou a bloquear o uso do Java no navegador Safari, substituindo o plugin por uma solução própria. Então, o recado é claro: Java, desative. Pensando nisso, o pessoal da PC Magazine criou um tutorial ensinando como desativar a ferramenta, que, segundo eles, só deve ser usada se for "absolutamente necessária".


A última versão do Java, Update 10, inclui uma opção que faz a desativação em todos os navegadores de uma só vez. Basta abrir o Painel de Controle, clicar na aba Segurança e procurar pela caixa que marca "Ativar o conteúdo Java no navegador" - desmarque essa opção e dê "OK".

Também dá para mexer em cada navegador separadamente. No Chrome é bem simples: digite chrome://plugins na barra de endereços, procure pelo Java e desative. O caminho é bem parecido no Opera: entre com about:config e clique na opção Java para abrir as opções; lá, desmarque a caixa correspondente e clique em "Salvar". No Safari, é só ir em "Preferências", "Segurança" e, na parte que diz "Ativar Java", desmarcar.

O processo é um pouco mais chato no Internet Explorer, pois é preciso chegar ao Java pelo Painel de Controle. Abra a aba "Avançado" e expanda o item "Ativar Java como padrão nos navegadores". Desmarque o IE e pronto. Se você é usuário do Firefox, precisa clicar no botão do navegador e achar o ícone "Add-ons". Na aba de Plugins, clique no botão "desativar" que fica próximo ao Java.

Feito isso, em qualquer navegador, você pode conferir se está mesmo fora da plataforma clicando aqui.

Fonte: Olhar Digital

Cerveja +

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Avaliação de Histologia

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Avaliação de Histologia da UPAL - Primeira Parcial do Segundo Semestre

01 - Los reactivos fijadores son, excepto:
a) Formalina
b) Alcohol
c) Benceno
d) Bicloruro de mercurio
e) Ácido perico

02 – Los lípidos se pueden teñir con el método histoquimio de:
a) Reacción de feulgen
b) Azul de Prusia
c) Carmín de best
d) Sudan III

03 – son sustancias aclaradoras:
a) Formol
b) Xilol
c) Hematoxilina
d) Parafina
e) Bicloruro de mercurio

04 – El material solido ingresado hacia el interior de la célula por endocitosis se llama:
a) Cuerpo residual
b) Autosoma
c) Lipofuesina
d) Fagosoma

05 – El organito que sintetiza proteínas es:
a) Ap. Golgi
b) Ribosoma libre
c) Mitocondria
d) R.E.L

Gotye - Somebody That I Used To Know

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Juramento Hipocrático

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"Eu juro, por Apolo, médico, por Esculápio, Higeia e Panaceia, e tomo por testemunhas todos os deuses e todas as deusas, cumprir, segundo meu poder e minha razão, a promessa que se segue: estimar, tanto quanto a meus pais, aquele que me ensinou esta arte; fazer vida comum e, se necessário for, com ele partilhar meus bens; ter seus filhos por meus próprios irmãos; ensinar-lhes esta arte, se eles tiverem necessidade de aprendê-la, sem remuneração e nem compromisso escrito; fazer participar dos preceitos, das lições e de todo o resto do ensino, meus filhos, os de meu mestre e os discípulos inscritos segundo os regulamentos da profissão, porém, só a estes.
Aplicarei os regimes para o bem do doente segundo o meu poder e entendimento, nunca para causar dano ou mal a alguém. A ninguém darei por comprazer, nem remédio mortal nem um conselho que induza a perda. Do mesmo modo não darei a nenhuma mulher uma substância abortiva.
Conservarei imaculada minha vida e minha arte.
Não praticarei a talha, mesmo sobre um calculoso confirmado; deixarei essa operação aos práticos que disso cuidam.
Em toda a casa, aí entrarei para o bem dos doentes, mantendo-me longe de todo o dano voluntário e de toda a sedução sobretudo longe dos prazeres do amor, com as mulheres ou com os homens livres ou escravizados.
Àquilo que no exercício ou fora do exercício da profissão e no convívio da sociedade, eu tiver visto ou ouvido, que não seja preciso divulgar, eu conservarei inteiramente secreto.
Se eu cumprir este juramento com fidelidade, que me seja dado gozar felizmente da vida e da minha profissão, honrado para sempre entre os homens; Se eu dele me afastar ou infringir, o contrário aconteça."
Hipócrates

O Juramento foi atualizado em 1948 pela Declaração de Genebra, a versão mais atualizada é atualmente utilizada no Brasil:

"Prometo que, ao exercer a arte de curar, mostrar-me-ei sempre fiel aos preceitos da honestidade, da caridade e da ciência. Penetrando no interior dos lares, meus olhos serão cegos, minha língua calará os segredos que me forem revelados, o que terei como preceito de honra. Nunca me servirei da minha profissão para corromper os costumes ou favorecer o crime. Se eu cumprir este juramento com fidelidade, goze eu para sempre a minha vida e a minha arte com boa reputação entre os homens; se o infringir ou dele afastar-me, suceda-me o contrário."

Os 7 Inimigos do Cérebro

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O Dr. Leandro Teles, neurologista da Universidade de São Paulo (USP), explica que "o funcionamento cerebral não é linear e, como todo sistema complexo, ele é sujeito a falhas e a imperfeições. Por isso cabe a cada um reconhecer na sua vida os determinantes da baixa eficiência, tornando o sistema mais confiável". Para isso, ele numerou 7 desses hábitos que alteram o funcionamento e justificam lapsos ou redução de produtividade. Confira!


1. Falta de sono: O hábito de dormir pouco pode atrapalhar o processo cerebral, uma vez que é durante o sono que o cérebro consolida as memórias do dia que passou, organiza o pensamento e exercita a criatividade (sabe os sonhos? Então). Além disso, prepara o cérebro para as atividades do dia seguinte. Por isso, quando dormimos mal o rendimento cai logo no dia seguinte, ocorrendo o declínio franco da concentração, da memória e alterações intensas do humor.


2. Sedentarismo: A atividade física age no sistema nervoso central reduzindo a ansiedade, derrubando os níveis de cortisol e adrenalina, estimulando a formação de redes dentro do hipocampo (região responsável pela memorização) e melhorando o sono. Ou seja, a falta dela remete aos mesmos problemas de falta de sono, que comprometem a atividade cerebral de semelhante maneira.



3. Rotina: Pode não parecer óbvio, mas a rotina é um inimigo importantíssimo. Ela automatiza os processos mentais e, dessa maneira, realizamos diversas atividades sem perceber e deixamos de pensar, perdendo uma chance de exercitar os neurônios. Trabalhos repetitivos, relações interpessoais que caíram na mesmice, falta de projetos, planos, metas, tudo isso leva a uma preguiça cognitiva. Por isso sempre somos estimulados a buscar coisas novas, desafios: para alimentar o cérebro de vivencias intelectualmente mais interessantes.


4. Sobrecarga mental: A privação de estímulos que a rotina provoca é tão prejudicial quanto a sobrecarga de informações. O cérebro tem uma capacidade limitada de lidar com afazeres simultâneos e se ultrapassarmos essa capacidade, teremos consequências: esquecimentos, desatenção e baixa no rendimento. Portanto, faça cada coisa no seu tempo e se desconecte do mundo ao resolver problemas importantes e específicos.


5. Ansiedade: A ansiedade cria pressão antecipatória para eventos posteriores, um dimensionamento patológico do grau de complicação, etc. Os ansiosos são frequentemente desatentos e cometem lapsos pois estão projetando sua mente para o futuro e não estão focados no presente. O ideal é combater a ansiedade com medidas comportamentais.


6. Desorganização: Você facilita muito o trabalho cognitivo se for uma pessoa organizada. Trabalhar em ambientes apropriados, gerenciar o tempo, estipular prioridade, delegar tarefas com inteligência, manter um certo padrão aonde guarda as coisas, o jeito que destaca o que é mais relevante, manter a fácil aceso aquilo que é usado com maior urgência ou frequência, etc. Tudo isso libera seu cérebro para se engajar no processo cognitivo superior, como a criatividade, raciocínio lógico, previsão de resultados, etc.


7. Vícios e alimentos: Reduza o consumo de álcool e nicotina e tenha cuidado com medicamentos para tontura, náuseas, relaxantes musculares e remédios para dormir sem orientação médica (eles podem atrapalhar todo o processo mental). Evite o excesso de estimulantes como cafeína, pois o exagero pode até deixa-lo ligado, mas, paradoxalmente, mais desfocado e menos produtivo. Evite excessos alimentares, coma várias vezes ao dia e prefira alimentos de fácil digestão. Também evite trabalhar e estudar com fome. Ou seja, evite os excessos, quaisquer que eles sejam.

Uma Luz No Fim Do Túnel

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Achava que estava tudo perdido neste mudo? Pode mudar de ideia, veja o coral “Flight of Icarus” do Iron Maiden.



In the name of God my father I fly.